Plan treninga za 45 dana
Treninzi prema tvom cilju, nivou i mestu gde treniraš — kuća ili teretana.
ŽENSKI FITNESS IZAZOV
45 dana.
Jedan cilj —
vidljiva promena.
Za sve koje žele da smršaju, zategnu se, oblikuju telo ili konačno uvedu trening i zdraviju rutinu u svoj život.
Plan prilagođen tvom cilju i nivou. Jasna struktura za narednih 45 dana. Rezultat na koji ćeš biti ponosna.
Prijave su produžene
Još 72 sata za prijavu8. oktobar u 21:00
00DANA00SATI00MIN00SEK
PRIJAVI SE
Pogledaj šta dobijaš u planu ↓2.350 RSDJednokratno. Za svih 45 dana.
45dana plana6ključnih koraka1zajednički start
TVOM CILJU.TVOM NIVOU.TVOM ŽIVOTU.
VREME JE ZA TEBE.01 / 45
45DANA ZA SEBE.
PLANtrening + rutina
CILJnapredak koji vidiš
DAN 01DAN 45 ↗
Ne moraš da budeš savršena.
Samo počni.
45 DANA·TVOJ TEMPO·JASAN PLAN·ZAJEDNIČKI POČETAK
01 / ODLUKA
Nema više
„krećem od
ponedeljka“.
01
Ne moraš da znaš
savršen trening.
02
Ne moraš da budeš
u top formi.
03
Ne moraš ni da treniraš
u teretani.
Potrebno je samo da odlučiš da narednih 45 dana budeš dosledna.
45 DAYS je napravljen tako da tačno znaš šta radiš, kada radiš i ka kom cilju ideš.
02 / POGLEDAJ PLAN
Šta dobijaš
kad se prijaviš?
Ne dobijaš samo “neki PDF”. Dobijaš strukturu za svih 45 dana, napravljenu tako da znaš šta radiš, zašto radiš i kako da meriš promenu.
Prijavi se 2.350 RSD45 DAYS PLANUKLJUČENO
Smernice za ishranu
Jasan pravac šta da jedeš, kako da složiš obroke i kako da ostaneš dosledna.
Upitnik pre početka
Pre plana popunjavaš pitanja, da program ne bude nasumičan nego prilagođen tebi.
Praćenje napretka
Gleda se tvoja promena kroz 45 dana, ne samo broj na vagi.
Navike i rutina
Mali dnevni koraci koji ti pomažu da ne odustaneš posle prve nedelje.
Učešće u challenge-u
Na kraju učestvuješ u izboru za pobednicu i novčanu nagradu.
Sve kreće nakon prijave i popunjenog upitnika, da plan ima smisla za tvoje telo, cilj i tempo.
03 / TVOJ PROGRAM
Sve što ti treba.
U jednom planu.
Nakon prijave popunjavaš kratak upitnik o svom cilju, trenutnom nivou, načinu treninga i mogućnostima. Na osnovu toga dobijaš svoj 45 DAYS program.
Tvoj plan. Tvoj tempo.
Plan treninga prema tvom nivou i cilju.
Tvoj prostor za trening.
Kod kuće ili u teretani — ti biraš.
Ishrana koja ima smisla.
Smernice za ishranu kao deo tvoje rutine.
Male navike. Velika razlika.
Svakodnevne navike za dosledniju rutinu.
Jasan sledeći korak.
Struktura za svih 45 dana. Bez lutanja.
Napredak koji vidiš.
Praćenje tvog napretka tokom izazova.
45DAN
ZAJEDNO DO KRAJA
Učešće u završnom 45 DAYS challenge-u.
Na kraju rezimiramo napredak svih učesnica i biramo najbolju transformaciju.
Za pobednicu je planirana i novčana nagrada.Sve na jednom mestu. Bez lutanja i bez razmišljanja šta sledeće treba da radiš.
TVOJA POČETNA TAČKA JE DOVOLJNA.
Svako telo.
Svoj tempo.
Isti početak.
45 DAYS / NAPRAVLJENO ZA TEBESvoj tempo.
Isti početak.
04 / ZA KOGA JE IZAZOV?
Nije bitno
od čega krećeš.
Možda želiš da izgubiš višak kilograma.
Možda već imaš manju kilažu, ali želiš da se zategneš i oblikuješ telo.
Možda kreneš da treniraš, izdržiš dve nedelje i onda odustaneš.
45 DAYS nije napravljen
za jedan tip tela.
Napravljen je za žene koje žele da vide koliko mogu da promene za 45 dana kada konačno imaju jasan sistem.
05 / PERSONAL COACHING OPCIONO
Želiš još
veću podršku?
Za devojke koje žele dodatnu kontrolu, motivaciju i pomoć tokom izazova, dostupna je i opcija rada sa personalnim trenerom.
Dobijaš osobu koja prati tvoj napredak, pomaže oko treninga, odgovara na pitanja i dodatno te usmerava tokom svih 45 dana.
Broj mesta za personal coaching je ograničen.
45 DAYS+
Personal coaching
Za one koje ne žele samo plan — već žele nekoga ko ih prati kroz ceo proces.
- Dodatno prilagođavanje treninga
- Pomoć oko pravilnog izvođenja vežbi
- Redovni check-inovi
- Praćenje napretka
- Direktna komunikacija sa trenerom
- Dodatna motivacija i podrška
UPOZNAJ TRENERA
Aleksandar – trener
Trener u Imperator teretani na Zvezdari, fokusiran na rad sa rekreativcima, posebno ženama koje žele da smršaju, ojačaju i unaprede svoju formu.
Individualan pristup, kvalitetan trening i jasan cilj - svaki trening ima svoju svrhu.
@kole.performance06 / KORAK PO KORAK
Od odluke
do promene.
Kako funkcioniše?
Pet koraka. Jasan put kroz tvojih 45 dana.
Prijaviš se
Rezervišeš svoje mesto uplatom kotizacije od 2.350 RSD.
Popuniš svoj upitnik
Kažeš nam svoj cilj, nivo iskustva, gde želiš da treniraš i koliko vremena realno možeš da izdvojiš.
Dobijaš svoj program
Dobijaš odgovarajući 45 DAYS plan i sve informacije za početak.
DAN 1
Sve učesnice kreću zajedno.
DAN 45
Rezimiramo napredak svih učesnica i zajednički donosimo odluku ko je najviše napredovao.
07 / VREME JE ZA TVOJ PRVI KORAK
Tvojih 45 dana
počinje ovde.
Cena kompletnog 45 DAYS programa
i učešća u challenge-u:
2.350 RSD
Bez mesečne pretplate.
VAŽNO: Nakon uplate obavezno pošalji potvrdu.Bez potvrde i imena ne možemo da evidentiramo tvoje učešće.
PRIJAVI SEJedna prijava. Jedan challenge. 45 dana.
Popunjenost mesta79%
Mesta se popunjavaju za prvi zajednički start.
Prijave su produžene
Još 72 sata za prijavu8. oktobar u 21:00
00DANA00SATI00MIN00SEK
Podaci za uplatu
POSLE UPLATE OBAVEZNO POŠALJI POTVRDUPošalji screenshot ili potvrdu transakcije, svoje ime i prezime.
PrimalacUroš Grubišić
Broj računa
340-0001000190466-51
Iznos2.350 RSD
Svrha uplate
45 DAYS + ime i prezime
U svrhu uplate upiši svoje ime i prezime.
OBAVEZNO: Pošalji potvrdu uplate i svoje ime i prezime na jedan od sledećih kontakata: